B.D.SHARMA ANNI
योग करे मानसिक तनाव से मुक्त
जो लोग नियमित योग करते हैं वे लोग आमतौर पर मानसिक तनाव से मुक्त रहते हैं। मानसिक तनाव से उत्पन्न होने वाले रोग जैसे हाइपर टेंशन, उच्च रक्तचाप पर नियमित योग करने वाले काबू रख पाते हैं…
दैनिक जीवन में उपस्थित परिस्थितियों से हमारा शरीर और मन तनाव महसूस करता है। योग से शारीरिक, मानसिक एवं आत्मिक तनावों से मुक्ति मिलती है। कैसे दूर करें रोजमर्रा के तनावों को योग के माध्यम से मानसिक तनाव से मुक्ति प्रतियोगिताओं एवं प्रतिस्पर्धा से भरी आज की जिन्दगी में मानसिक तनाव हमेशा बना रहता है। मानसिक तनाव की स्थिति में कई प्रकार की स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं उत्पन्न होने लगती हैं। मेडिकल साइंस योग को मानसिक तनाव से मुक्ति प्रदान करने हेतु उपयोगी साधन के रूप में देखता है। जो लोग नियमित योग करते हैं वे लोग आमतौर पर मानसिक तनाव से मुक्त रहते हैं। मानसिक तनाव से उत्पन्न होने वाले रोग जैसे हाइपर टेंशन, उच्च रक्तचाप पर नियमित योग करने वाले काबू रख पाते हैं। श्वास संबंधी क्रियाओं से मन को शांति और रिलेक्स मिलता है।
आत्मिक शांति
जब शरीर और मन तनाव मुक्त और रिलेक्स होता है तब आत्मिक संतोष प्राप्त होता है। आत्मिक संतोष से अंतरात्मा शांति और सुकून प्राप्त करती है। अंतरात्मा की संतुष्टि से अंतर्दृष्टि जागृत होती है। चेतना के जागृत होने से वातावरण और परिवेश के साथ संयोग स्थापित करना आसान होता है। यह अपने आस पास के संबंधों के बीच ताल मेल स्थापित करने में भी सहायक होता है।
बॉडी मूवमेंट
रिलेक्सेशन के लिए बॉडी मूवमेंट भी कामयाब साधन है। शरीर के जिस अंग में तनाव की अनुभूति होती है उसे धीर- धीरे घुमाने से उस अंग में मौजूद तनाव दूर होता है और रिलेक्स महसूस होता है।
रिलेक्सेशन के फायदे
रिलेक्सेशन शरीर और मन दोनों के लिए बहुत ही आवश्यक है। रिलेक्सेशन से मन और शरीर स्वस्थ रहते हैं। अगर रिलेक्सेशन के लिए समय नहीं निकाल पाते हैं तो शरीर और मन धीरे-धीरे बोझिल और थका थका लगने लगता है। वास्तव में रिलेक्सेशन से मस्तिष्क में सकारात्मक ऊर्जा का संचार होता है और ताजगी महसूस होती है। शरीर और मन से तनाव दूर होता है और कार्यात्मक शक्ति बढ़ती है।
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